Hallo ihr Lieben,<\/p>\n
ich lese im Moment oft davon, dass Leute, den f\u00fcr sie geeigneten Sonnenschutz suchen. Gerne auch vegan…<\/p>\n
Ich sehe dabei aber ein Problem!<\/p>\n
Benutzen wir Sonnenschutz schalten wir die Aufnahme von Vitamin D im K\u00f6rper eigentlich komplett aus. Ein Lichtschutzfaktor von nur 15 (die meisten benutzen vieeeeel mehr) hemmt die Aufnahme von Vitamin D bis zu 100 %. Die meisten werden jetzt denken, dass es kein Problem ist, weil sie ja ab und zu ohne Sonnencreme aus dem Haus gehen.
\nAber:
\nIn unseren Breitengraden ist es f\u00fcr den K\u00f6rper ganz ohne Sonnencreme schon schwer genug, genug Vitamin D aufzunehmen. Das liegt daran, dass bei uns, da wir eigentlich schon weit im Norden wohnen, die Sonnenstrahlen sehr flach auf die Erde treffen und eigentlich nicht genug Kraft haben um den Vitamin D Stoffwechsel in unseren K\u00f6rpern auf Trab zu bringen. Nur in wenigen Sommermonaten hat der K\u00f6rper dazu eine Chance. Und dann sitzen wir meist im Haus, oder im Schatten mit der Angst vor Sonnenbrand.<\/p>\n
Ich empfehle auch bei sehr heller Haut, die Haut langsam an die Sonne zu gew\u00f6hnen. Auch ich habe helle Haut und blonde Haare und trotzdem habe ich dieses Jahr keinerlei Sonnenschutz benutzt und bis jetzt auch noch keinen Sonnenbrand gehabt. Ich trage super gerne Tanktops, wo auch die empfindlichen Schultern frei sind. Ich f\u00fchle mich gut und ich nutze auch die wenigen Sonnenstrahlen dieses Jahres. Aber einfach in Ma\u00dfen. <\/p>\n
Empfohlen wird ein t\u00e4gliches Sonnenbad von 15 Minuten. Allerdings ist es auch l\u00e4nger drau\u00dfen sch\u00f6n \ud83d\ude09<\/p>\n
Vitamin D kann man auch nur schwer \u00fcber die Nahrung aufnehmen, denn das meiste Vitamin D ist in Lebertran und Sardinen enthalten. Und so viel isst niemand davon, dass es etwas n\u00fctzen w\u00fcrde. Au\u00dferdem sind Sonnenstrahlen v\u00f6llig kostenlos und tun einfach gut!<\/p>\n
Ach ja: Menschen, die oft krank sind, sollten sich an die mindestens 15 Minuten sonnenbaden t\u00e4glich halten, denn Vitamin D kurbelt kr\u00e4ftig das Immunsystem an!<\/p>\n
Also meine Damen und Herren, ab in die Sonne!<\/p>\n
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Hallo ihr Lieben, ich lese im Moment oft davon, dass Leute, den f\u00fcr sie geeigneten Sonnenschutz suchen. Gerne auch vegan… Ich sehe dabei aber ein Problem! Benutzen wir Sonnenschutz schalten wir die Aufnahme von Vitamin D im K\u00f6rper eigentlich komplett aus. Ein Lichtschutzfaktor von nur 15 (die meisten benutzen vieeeeel mehr) hemmt die Aufnahme von Weiterlesen <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,10],"tags":[],"class_list":["post-985","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-naturundumwelt","category-geschichten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=985"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":987,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/985\/revisions\/987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}