Hallo ihr Lieben,<\/p>\n
ich hab euch doch in diesem Post<\/a> erz\u00e4hlt, dass ich f\u00fcr 30 Tage eine f\u00fcr den Menschen nat\u00fcrliche Ern\u00e4hrungsform ausprobieren m\u00f6chte. Und heute kommt der erste Bericht nach genau einer Woche.<\/p>\n Ich habe mich in dieser Woche fast ausschlie\u00dflich von Obst und Gem\u00fcse ern\u00e4hrt. Allerdings war ich einmal zum Essen eingeladen und es gab Schweinebraten (den hab ich mir dann schon geg\u00f6nnt \ud83d\ude42 ), was ich nicht so schlimm fand, denn ich habe vor mir nichts zu verbieten, sondern wenn etwas mich wirklich anlacht, dann wird das auch gegessen. Aber im Gro\u00dfen und Ganzen habe ich wirklich viel Obst und Gem\u00fcse gegessen.<\/p>\n Zum Fr\u00fchst\u00fcck gabs meistens Obst ( 2 Bananen, 2 \u00c4pfel, 1-2 Birnen, ein paar Kiwis oder Ananas) oder Smoothies oder auch beides und einen frisch gepressten Orangensaft. So viel wie in dieser Woche hatte ich noch nie gegessen, aber ich f\u00fchlte mich rundum wohl und satt. Ich habe gemerkt, dass ich wacher bin und mehr Energie habe. Auch mein Hautbild hat sich total ins positive ver\u00e4ndert (hab Neurodermitis und ich dachte es w\u00e4re nie mehr wegzubekommen \ud83d\ude09 ). Ich bin gelassener und f\u00fchl mich einfach fitter. Und ein positiver Nebeneffekt ist, dass ich schon innerhalb dieser einen Woche 1,8 Kilo abgenommen habe.<\/p>\n Was ich auch ganz erstaunlich finde: Ich bin immer eine Naschkatze gewesen und hab immer etwas S\u00fc\u00dfes gebraucht. Auch als ich den raffinierten Zucker weggelassen habe mussten Geb\u00e4cke mit Agavendicksaft oder etwas mit Honig her. Aber seit ich diese Umstellung mache, habe ich keine Gel\u00fcsste mehr auf S\u00fc\u00dfes. \ud83d\ude42<\/p>\n Also mein Fazit nach einer Woche: Ich finds total super und werde es auf jeden Fall die 30 Tage durchziehen und dann mal sehen \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hallo ihr Lieben, ich hab euch doch in diesem Post erz\u00e4hlt, dass ich f\u00fcr 30 Tage eine f\u00fcr den Menschen nat\u00fcrliche Ern\u00e4hrungsform ausprobieren m\u00f6chte. Und heute kommt der erste Bericht nach genau einer Woche. Ich habe mich in dieser Woche fast ausschlie\u00dflich von Obst und Gem\u00fcse ern\u00e4hrt. Allerdings war ich einmal zum Essen eingeladen und Weiterlesen <\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-378","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geschichten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=378"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":379,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions\/379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klein-chocobo.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMittags gabs entweder Brot mit veganem Gem\u00fcseaufstrich oder Reste vom vorherigen Tag (Abendessen) und Obst oder Gem\u00fcse
\nAbends hab ich mir dann was leckeres mit Gem\u00fcse gekocht, wie Gem\u00fcsepfanne mit Nudeln, Erbsensuppe, K\u00fcrbissuppe, Gem\u00fcsepizza.
\nUnd als Snack, der auch mehrfach am Tag vorkommen konnte (meist hatte ich Abends so um 8-9 Uhr noch einmal Hunger) gab es Smoothies<\/p>\n